na masę

Jak trenujesz na mase to rób powoli i tak żeby max czuć i napompować. Jak zrobisz serie i np. 8 ruchów to odkładając sztangę powinieneś czuć napompowanie w klatce, o to chyba chodzi. Gdy cwiczysz na siłe to rób tak żeby jak najszybciej wycisnąć i jak najłatwiejszym sposobem. A jak cwiczysz zajoba to do pępka

[...] wygląda źle. Wyrzuć pieczywo Wasa, to przereklamowany produkt, nie ma w sobie nic wartościowego. Jak już decydujesz się na maślankę to nie owocowe. Skoro ma to być dieta na masę, musisz ustawić bilans kcal na + dodajesz 200-300 kcal do swojego zapotrzebowania i obserwujesz organizm. Pamiętaj o warzywach, podstawa. Mogą występować w niemalże [...]

Z 69kg rzeźbić ciało z taką waga przy takim wzroście to możesz rzeźbić ale w drewnie , zazwyczaj zależność jest taka że układasz dietę na masę i robisz mięśnie i trochę tłuszczyku jeżeli jesteś endo,i jeżeli za dużo tego tłuszczyku przybyło a i mięśnie są ale schowane to wtedy zabierasz się za rzeźbienie, jest to najskuteczniejsza i najczęściej [...]

Na masę to najlepsze jest FBW... Poczytaj, ułóż jakieś, wrzuć, poprawimy.

Dietę ułóż sobie , ale jest jedna zasada ,żeby rzeźbić trzeba mieć co ;D. Więc pierw trening na masę (poszukaj w internecie) , po roku rzeźb jak będzie co . Diete ułóż , kup.

akurat na mase zdecydowanie split Zmieniony przez - grudka99 w dniu 2012-10-04 21:00:49

Ten temat zaraz przerodzi się w batalie ,,fbw vs split". Teraz to mu ładnie namieszaliście ... %-) Więc co koleo wybierasz, split czy fbw ? }:-( Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-10-06 00:22:34 przeciez to Ty sie upierałes że najlepszy na mase jest fbw, a jak dostałes argumenty za splitem to nagle sie zaczeło że sztuki walki sralki i inne [...]

Przejrzalem forum w nocy bo wrocilem z balu o 4.00, bo taka kobitka mnie w ostatniej chwili wyciagnela. Musialem oderwac sie od tej szarej rzeczywistosci...Bal byl fajny, bylo ful zarcia na mase i ok. 150 osob... Ale twardo postanowilem i nie wypilem kropelki alkoholu, chyba mi sie to 1 razu udalo Jaki ten trojboj wymagajacy...

Yakuza ma racje nie mozesz robic tych dwuch rzeczy z tego względu ze przy robieniu masy musisz ograniczyc zbędne ruchy,wiec nigdy nie pogodzisz MT z treningiem na mase...jedynie trening na rzeźbe da ci więkrzą szybkosc i wytrzymałośc mięsniową

Idealny zestaw na mase bedziesz mial z creatyny universala np. U mnie swietnie sie sprawdzila. http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Do tego jakas masowka typu mutant mass. Ma wiele swietnych opinni o sobie. http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1544.html To w przypadku jak nie masz idealnej [...]

owoce miedzy posilkami to zly pomysl a 150gr platkow na sniadanie to na mase sie je http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Ok, wiec definicje mamy juz za soba;) Moj trening silowy to powiedzmy standardowy terning na mase, czyli 12 seri na duze partie 9 bic i tric. 2 lata temu tez tak robilem rzezbe na low carbie + aero i wyszlo ok wiec postanowilem to potorzyc, ale chodzi mi o ladowania. Robic czy nie? Jelsli tak to jak czesto. Teraz leci mi 5 tydz SKD, jesli robic to [...]

[...] ćwiczeń w programie FBW tym on jest mniej efektywny? A jeśli tak, to dlaczego, mięśnie łatwo przetrenować czy jak? Bo jeśli ktoś do planu często podawanego przez Ciebie dorzuciłby coś na triceps i biceps to przecież mięśnie dostają jeszcze więcej w kość i powinny rosnąć przecież szybciej, a myśle że każdemu kto trenuje na masę zależy na efektach.

Na masę?! To na rzeżbę jest zdecydowanie za mało! Gdzie są wogóle tłuszcze? Dodaj zdrowe tłuszcze i węglowodany, jeśli to ma być dieta masowa.

Najpierw poćwicz trochę na mase(przynajmniej 3 miechy) Potem zastanawiaj się nad rzeźbą. Trening np. Mawashiego, lub Proteo system. W tych treningach powoli dotrzesz do celu i napewno są dobrze przemyślane.

co byscie polecili z tej oferty na mase tak do 150zl ?

tragedia jest jak ktos cwiczac "na mase" i biorac do tego mete chudnie jakies 3-5kg

cwicze pare lat z przerwami moj obecny trening to byl split na mase i dalej chce robic trening masowy tylko pozmieniam cwiczenia lat mam 19

Sorry ale nie mam jak zdjęcia zrobić bo aparatu nie mam a telefon tylko SMS i dzwonienie bo stary sie zepsuł. Ale czy jakbym trenował 3x w tygodniu na masę i 3/2x w tygodniu rowerek a bilans dałbym na -, to czy będzie mi rosła siła no i mięśnie? Czy po prostu będę chudl tracił sile i wgl.

jak bdziesz robil dalej redukcje to sie popalisz.Radzilbym trenowac normalnie cyklicznie.Czyli zrobic teraz znow na mase ale patrzac na ilosc wegli by sie zbytnio nie utluscic.i tyle